|
|
 |
как накачать мышцы рук без гантелей
Имя: kristinakodina (Новичок)
Дата: 4 июля 2021 года, 23:19
|
|
|
Нельзя избегать нагрузки на руки при занятиях спортом. Без проработанных мышц не будет пропорциональной фигуры. Но так же перекачанные мышцы могут испортить внешний вид. Для того чтобы сделать руки рельефными, сильными — их нужно немного подсушить. Для этого не обязательно таскать железо. Есть способ, как накачать мышцы рук без гантелей. Это отжимания, для начинающих — отжимания с колен. Чтобы разнообразить тренировку, можно включить высокую планку, переход из высокой в низкую планку и стойку на одной руке. Подобные упражнения задействуют естественный вес человека и за счёт статичности и напряжения, заставляют мышцы напрягаться. Для любителей активных упражнений подойдут махи руками, круговые движения и имитации боксерских ударов.
|
|
| Для того чтобы размещать сообщения в форуме вам необходимо авторизоваться |
|
