Добрый день, хотела бы похвалить ваши старания, очень здравый подход — переход на комплексное питание, когда в рационе будет всё в меру. В среднем для женщин минимальные показатели — от 1800 до 2200, а для мужчин — от 2400 до 2800 ккал. Жаль, не знаю кому это надо, так бы могла дать ещё пару советов по питанию. Но вы можете и сами их прочитать в этой статье https://informator.ua/ru/norma-kalorij-v-den/.
Re: Суточная норма калорий
Имя: milesada (Новичок)
Кому: alberta
Дата: 16 сентября 2021 года, 9:50
всё зависит от вашего веса и стиля жизни. Даже рекомендуемые 70 гр белка в день, вам может быть мало. А каллораж можно высчитать калькулятором кал лорий.
При частичном использовании материалов портала
гиперссылка (hyperlink) на «Лучший Город — Краснодар» обязательна.
Полное использование материалов возможно только
с разрешения редакции.
Интернет-портал Лучший Город (Best City)
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 79138 от 22.09.2020
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель — ООО «ВСС»
Главный редактор — Куранов Ю.Г.
E-mail: sales@best-city.ru
Телефон: +7 (903) 798-68-89
