Последнее время испытываю постоянные расстройства, панические атаки и депрессию. Как бороться с таким состоянием? Какие есть методы и способы? Жду вашей помощи!
Re: Как бороться с депрессией?
Имя: krevlin (Новичок)
Кому: venaden
Дата: 31 января 2025 года, 13:44
Один из методов, который мне помог, это медитация и дыхательные практики. Они помогают успокоиться и снизить уровень тревожности. Я также начал вести дневник, где записывал свои мысли и чувства
Re: Как бороться с депрессией?
Имя: vandemar (Новичок)
Кому: krevlin
Дата: 31 января 2025 года, 13:49
Сталкивался с депрессией, и могу сказать, что важно не оставаться в изоляции. Поделись своими переживаниями с близкими друзьями или семьей — это может быть очень полезно. Но без помощи психолога думаю не обойтись. Советую почитать про когнитивно поведенческую модель тут https://psy-health.online/kognitivnaya-model-kak-osnova-kognitivnoy-psikhoterapii/ Эта информация, я думаю, вам решиться обратиться к специалисту
(Отредактировано: vandemar, 31 января 2025 года, 14:58)
Re: Как бороться с депрессией?
Имя: krevlin (Новичок)
Кому: vandemar
Дата: 31 января 2025 года, 13:54
Однозначно не самовнушение. Я на почве проблем в личной жизни стал испытывать проблемы с психологическим состоянием и по сути только медитация мне помогла. Ну еще немного спорта!
Re: Как бороться с депрессией?
Имя: venaden (Новичок)
Кому: krevlin
Дата: 31 января 2025 года, 13:58
Очень круто что много людей вовлеклось в эту тему, приятно осознавать что не один с такими проблемами. Однако такое состояние еще и очень сильно нервную систему расшатывает
(Отредактировано: venaden, 31 января 2025 года, 14:50)
Сетевое издание Лучший Город / Best City (ЭЛ № ФС 77 - 79138), 18+
Выдан Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель — ООО «ВСС»
Главный редактор — Куранов Ю.Г.
Редакция: sales@best-city.ru, +7 (903) 798-68-89
