Решил заняться своим здоровьем и поднять общий тонус, но не уверен, с чего начать. Хочу попробовать тренажеры, но вот как правильно подобрать программу занятий, чтобы не навредить себе и улучшить общее состояние? Какие тренажеры лучше использовать для начала, и нужно ли обращаться к тренеру, чтобы составить индивидуальный план? Будет здорово, если кто-то поделится своим опытом или расскажет, как правильно подобрать упражнения, чтобы не перегрузить организм, особенно если до этого не было регулярных занятий спортом.
Re: Как в Москве с помощью тренажеров улучшить общее состояние здоровья?
Имя: crazy (Новичок)
Кому: beketov_alim
Дата: 28 августа 2024 года, 13:32
Не ограничивайся только тренажерами: можно добавить функциональные тренировки, которые помогут улучшить координацию и гибкость. Очень полезны будут занятия с легкими гантелями или эластичными лентами для разнообразия нагрузки.
Re: Как в Москве с помощью тренажеров улучшить общее состояние здоровья?
Имя: devil (Новичок)
Кому: crazy
Дата: 28 августа 2024 года, 14:15
Начинать с тренажеров можно с кардиозоны, например, беговая дорожка или велотренажер — они отлично подойдут для улучшения работы сердца и общего тонуса. Параллельно стоит подключать базовые силовые упражнения на тренажерах, такие как жим ногами или вертикальная тяга, но обязательно с минимальными весами и правильной техникой. Очень важно начать с консультации у тренера, особенно если ранее не было опыта — он поможет составить план тренировок с учетом твоего уровня подготовки и целей. А еще стоит помнить о разминке и заминке, чтобы избежать травм. Могу также посоветовать очень интересный тренажер на https://trenager-pravilo.ru .
При частичном использовании материалов портала
гиперссылка (hyperlink) на «Лучший Город — Краснодар» обязательна.
Полное использование материалов возможно только
с разрешения редакции.
Интернет-портал Лучший Город (Best City)
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 79138 от 22.09.2020
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель — ООО «ВСС»
Главный редактор — Куранов Ю.Г.
E-mail: sales@best-city.ru
Телефон: +7 (903) 798-68-89
